Vecka 46, lugn vecka.
måndag VILA
tisdag lätt styrka, mage, rygg och sida och lite ben. mina ljumskövningar. 30 min.
onsdag natt-ol med ida johansson, min lampa var trasig så sprang efter henne. lugnt, många stopp. 55min
torsdag löpning knappt 12km 63 minuter. lugnt 7,5km sen lite snabbare. kändes ok.
fredag 8km 40min löpning. jättetrött.'
lördag långpass-ol på djurgården 1h 16min. 13km.
TOTALT VECKA 46 = 4 timmar 24 min.
tisdag lätt styrka, mage, rygg och sida och lite ben. mina ljumskövningar. 30 min.
onsdag natt-ol med ida johansson, min lampa var trasig så sprang efter henne. lugnt, många stopp. 55min
torsdag löpning knappt 12km 63 minuter. lugnt 7,5km sen lite snabbare. kändes ok.
fredag 8km 40min löpning. jättetrött.'
lördag långpass-ol på djurgården 1h 16min. 13km.
TOTALT VECKA 46 = 4 timmar 24 min.
Kommentarer
Trackback
