Vecka 20, JVM-tester
MÅNDAG 12 MAJ
Dagens träning = VILA
TISDAG 13 MAJ
Dagens träning = 11 min uppv + OL-teknik 60 minuter + nedjogg 5 min = totalt 1h 16 min
Åkte upp till Berghalla och sprang på tillåten sida av Partille/Gunillse. La en relativt tuff bana med 20 kontroller för att njuta, ha kul och för att hitta flytet. Allt gick kanonbra förutom att jag höll på att slå ihjäl mig nedför en sluttning där blåbärsriset dolde x antal hålor mellan stenarna. Visst är det underbart med undervegetation? :P
ONSDAg 14 MAJ
Dagens träning = Uppvärmning 25 min + 15 st 15/15intervaller + nedjogg = totalt 43 minuter
Åkte upp till Åstebo med mamma och värmde upp rejält innan jag körde 15 st 15/15intervaller på flacken på elljusspåret. Joggade sedan ner en runda. Kändes bra.
TORSDAg 15 MAJ
Dagens träning = VILA
FREDAG 16 MAJ - JVM-test SPRINT
Dagens träning = JVM-test sprint 2,6km = 13:50 + 20min uppvärmning och 10min nedjogg = 45 min
Var enormt positivt laddad och det var kul att springa sprint! Äntligen en med lite höger/vänstervägval. Slutade på 15:e plats 59 sekunder efter Elsa som vann. Gjorde ett misstag på 10:an där jag inte såg öppningen in mellan häckarna som var förbjudetområdemarkerade. Tappade 12 sek på detta kanske vilket hade gjort en 9eplats kanske. Sen var jag lite osäker vid en kontroll innan och tappade la nån sekund, men det var bara positiva känslor efteråt. Nu ska det bara bli roligare!
LÖRDAG 17 MAJ - JVM-test MEDEL
Dagens träning = JVM-test medel 3,3km = 26:38 + 20min uppvärmning och 10min nedjogg = 57 min
Var nervös innan start, men måste blivit ännu mer nervös under loppet. Såg direkt att 1:an var svår och tog det jättelugnt dit och spikade den. Hade kankse lite för nedborrat huvud under mitten av sträckan dock. Kom här ifatt 2min före startande Johanna Lönnkvist. Drog lite snett till 2:an (10sek). Fastna i lite enebuskar ut från 2:an, sedan gick det bra till 3:an. Upp till 4:an sen slarvade jag rejält när jag släppte kartkontakten och började titta på 3 andra D20tjejer som sprang runt och letade efter samma konroll som jag. Tyckte jag såg mossen, men det var visst ingen mosse. I själva verket skulle jag fortsatt lite mer och det kom vi på sen allihop och jag fick kontrollen efter en bom på 50sek. Valde ett eget vägval till nästa, men lurade mig lite på en punkthöjd och gick ner lite för tidigt men såg det gröna och kunde sen hitta kontrollen. Dock gick det nästan 30 sekunder här också. Bestämde mig sedan för att skita i alla de andra runtomkring mig och intalade mig själv att eftersom jag kommit ifatt dem allihop så är jag den klart bästa och ska klara av det här själv. Och det gjorde jag! Höll mig lite väl länge på höjderna innan jag kom ner i sänkan till 6:an, annars gick den bra. Och 7:an gick helt enligt planen. Jag visste att en sån sträcka skulle komma och jag gjorde precis som jag tänkt mig. (Vilket också gav sträcktidsseger). Sedan var det ut bland gatorna och det var bara att kötta på. Såg kontrollpunkten från långt håll. Sedan gick jag lite väl långt höger till 9:an och tappade en 10sek. Efter det vart jag brutaltrött? upp till sista kontrollen. Vet egentligen inte om jag var så trött utan snarare så att hela kroppen låste sig. Huvudet dunkade, bröstet dunkade, benen gick åt alla håll utom framåt. Visst, låter kanske som trötthetssymptom, men tror det var för att jag var så jävla nervös fortfarande. Kunde dock spurta rätt okej och sedan var jag imål. På en andra bästa tid 25 sek från ledningen som också blev från segern, men en andraplats... Det var skönt.
Gick sedan på Kajsa Nilssons föreläsning på kvällen vilket var otroligt värt. Skönt att få tänka och göra något annat och sedan är hon så himla skön och bra som bjuder så på sig själv. Positivt!
SÖNDAG 18 MAJ - JVM-test LÅNG
Dagens träning = JVM-test lång 7,6km = 67:57 + uppvärmning 20min = 1h 28 minuter
Kanske det jag väntat och längtat till mest av allt. Benen kändes helt okej innan start. Nu ska jag ut att ha roligt! (Det var mina tankar.)
Hade dock inget flyt alls i början, men tog det lugnt till 1:an och fick den okej. Sedan drog jag snett till 2:an, 3:an och 5:an samt inte helt optimalt till 6:an. Skärp dig nu Lina! Ut på långsträckan med taktiken: Hitta de bästa stråken så nära strecket som möjligt. Och det gjorde jag och var 2:a på sträckan. Gick sedan bra de två nästkommande kontrollerna också. Ner till 10:an var jag ganska passiv och sprang t o m förbi kontrollen några meter innan jag insåg att det var min. Stod sedan still ett tag vid kontrollen för att bestämma vägval, men bestämde mig för ner-runt-vägvalet för att få chansen att vila huvet litegranna. Stoppades av lite nedfallna träd (som inte var redovisade på kartan) och började klättringen uppåt. Kom dock rätt på ett jättetydligt litet stup som jag inte kunde hitta på kartan. Det enda jag kunde hitta var egentligen där kontrollen var och jag tittade jättenoga så att det bara inte var så att jag inte såg själva skärmen, men nej, ingen kontroll. Fick sedan se en sten precis vid stupet och letade på kartan och upptäckte en sten och ett stup precis i ringkanten och förstod då att jag skulle klättra upp några kurvor till och där satt ju kontrollen. Men tiden tickade iväg på ett tidstapp till 1:50. Kämpade sedan på fram till radion och kontrollen efter gick bra även om jag började bli trött. Sista långsträckan tillbaka och jag tog lite för mycket höjd i början och sedan kämpade jag på uppför den stora höjden under kraftledningen. Upp mot nästa höjd, men sprang in i skogen lite för tidigt och löpte ut på några höjder och sen kollade jag kompassen. Helvete, snett!! Var då på väg ut mot 7:an igen. Ner, genom det gröna och sen fick jag korsa hela höjden. Allt detta vres istället för att bara kunna löpa rakt på höjderna som planen var. Fan. Kollade på klockan, men bet ihop och tankarna om att "det gäller livet" kom. (Haha, patetiskt? :P Nej, snarare en otrolig vilja att nå ett mål.) Inte klockrena kontrolltagningar, men sen tjötta jag på som en dåre ner genom bebyggelsen. Blev otroligt trött upp till sista och samma känsla som i lördags kom. Fick dock även här på en bra spurt. In som 3:a, drygt 3min efter Beata. Som blev slutresultatet.
Nu har jag gjort mitt.
Nu är det bara att hoppas.
TOTALT vecka 20 = 5 timmar 9 minuter
Jag gjorde en plan inför tävlingarna iochmed tisdag och onsdag-passet. Det gick rätt, det kändes bra. Självförtroendet kom. Jag bet ihop. Jag visste att jag kunde och jag visade det. En andra- och en tredjeplats på medel- och långtesten är två bra resultat.
Jag hoppas att jag fixar det här.
Jag tror att jag fixar det här.
Kommentarer
Trackback
