Vecka 11, Thailand
MÅNDAG 10 MARS
Dagens träning = 30 minuter simning
TISDAG 11 MARS
FM = 45 min wetwest
EM = 40 min styrka varav 10x60/30 + 15x30/15-intervaller i benpress
ONSDAG 12 MARS
Dagens träning = 30 minuter morgonsim
Åkte från Phuket till Krabi till ett hotell utan gym.
TORSDAG 13 MARS
FM = 30 minuter morgonlöp asfalt+strand
EM = 30 minuter wetwest
FREDAG 14 MARS
Dagens träning = 25 minuter wetwest
LÖRDAG 15 MARS
Dagens träning = 30 minuter morgonlöp strand+asfalt
SÖNDAG 16 MARS
Dagens träning = 30 minuter wetwest
TOTALT vecka 11 = 4 timmar 50 minuter
Thailand är inte det mest ultimata för träning, och ännu sämre när löpbanden i gymmet pajade. Att springa kl 7 på morgonen innan frukost i värmen som infann sig även då + luftfuktigheten, då är det tungt att köra längre än 30 minuter och jag pallade inte att vara så tuff. Sen vettefan hur mycket wetwesten ger, men jag försökte göra det jobbigt iallafall och köra lite korta intervaller o så...
Kommentarer
Trackback
