Vecka 37
MÅNDAG 10 SEPTEMBER
Dagens träning = VILA!
TISDAG 11 SEPTEMBER
Dagens träning = KEPS-OL + uppvärmning/nedjogg = 90 minuter
Haha, väldigt svårt att säga hur långt detta passet blev. Vi var borta ett bra tag, men har väl stått still litegrann och jag glömde starta klockan när vi sprang iväg, men runt 90 minuter var det iallafall!
Och än en gång måste jag säga att Keps-OL är bland de roligaste träningsformerna som finns! Helt sjukt kul!
Vi joggade iväg ett bra gäng upp till Getryggen till det första boet där vi delade in oss i lag. Jag och Emil utgjorde ett starkt junislag. De andra lagen var Johan&Bettan, Anna&Palm, Werner&Oskar, Otter&en annan kille och sen var det ett lag till. Hm. Just det, Patrick&en tredje kille jag inte riktigt har koll på namnet på. Det visade sig bli väldigt jämna lag! Varje bo hade 5 kontroller och efter första ledde Emil när det var 5 meter kvar men då han snubblade på en tuva och Werner kunde enligt honom själv ta segern helt kontrollerat och joggandes de sista 200 metrarna. Jahaja? Efter denna slingan var vi dock alla överens om att det är grymt svårt att läsa Getryggen på 1:15000-del i det här tempot. Det blev mycket chans men kepsarna lades bara fel en gång! Andra boet plockade Emil & Jag hem efter en raketspurt av mig mot Anna. Sedan joggade vi iväg till det sista boet och Anna&Bettan valde att hoppa av så Johan och Palm ingick ett lag. Detta boet var flackare och en aning kortare, men lite mer mosse! Vi skuttade iväg över tuvorna och ett återkommande misstag var på väg tillbaka till växling då de flesta styrde väldigt snett i mossarna! Segrande lag här var nog Palm&Johan tror jag medan jag kämpade mig till en delad jumboplats för Emil & mig i sista. Sedan var det jogg tillbaka för att ta del av en utsökt måltid à la Axenborgs!
Sista boet:
En riktigt kul träning och benen kändes riktigt riktigt bra faktiskt! Var lite chockad över att jag köttade på så som jag gjorde och det gjorde det hela extra skoj!
Efter träningen hade vi SM-snack och det ska nog bli en rolig vecka här framöver...!
Sen imorse så klippte jag gräset också. Kan änna räknas som 50 minuter träning för jag blev fasen genomsvett! Haha!
ONSDAG 12 SEPTEMBER
Dagens träning = Jogging 42 minuter
Joggade upp genom Puktetorp, på Stans väg och Elljusspåret baklänges ner till Cirkusplatsen och hem. Ont i höger hålfot (beroende på skorna?) men det gick bra ändå.
TORSDAG 13 SEPTEMBER
Dagens träning = 5 st 40/20 och 15 st 15/15 + uppvärmning/nedjogg = 40 minuter
Körde på platta grusvägar runt Skatås och det kändes väl okej. Ingen blixtrande fart direkt, men okej för att vara ett sånt här pass. Efteråt stretchade jag ordentligt och nu är det bara att hoppas att formen är god til helgen...!
FREDAG 14 SEPTEMBER
Dagens träning = VILA
LÖRDAG 15 SEPTEMBER
Dagens träning = SM lång KVAL 4,7km = 44:01 + uppv/nedjogg = 70 minuter
Var väldigt nervös innan och varför vet jag inte eftersom det är väldigt svårt att INTE ta sig till final i D20-klassen. Men min plan för kvalet var att ta det väldigt lugnt och gå säkert och inte springa på nåt nämnvärt. Dock kändes nervositeten av mer då jag sprang i det tempot vilket resulterade i många mer eller mindre skumma vägval och att jag stannade hela tiden för att vara helt säker - inget go överhuvudtaget! Ett av mina vägval var grymt dåligt där jag tappade typ 3minuter och det resulterade i en 6e plats i D20B och jag var ca 3:45 efter Elsa som vann.
Men jag såg det bara som positivt. Nu vet jag att jag inte ska göra sånna vägval i finalen. Jag vet att bara jag släpper på och springer som vanligt så blir det inte det här degiga harvandet i vägvalsprocessen samt att jag får ett bra utgångsläge i början av slutet i morgondagens startlista! Nu jävlar!
SÖNDAG 16 SEPTEMBER
Dagens träning = Sm lång FINAL 7,9km = 70:36 + uppv/nedjogg = 1h 40 minuter
SM-BRONS!!!
Läs separat inlägg om mina äventyr i skogarna runt Idala i Halland denna regniga söndag!
TOTALT VECKA 37 = 5 timmar 42 minuter
Jaa, en SM-medalj är ju inte helt fel! Sååå jävla skööönt!
Kommentarer
Postat av: Sofia
Vi vet ju alla hur det gick i finalen. Grattis. Kul, men inte oväntat.
Trackback
