Vecka 28
MÅNDAG 9 JULI
Dagens träning = 46 min löpning i mammatempo
Mamma fick med mig på en runda grusvägen upp runt Prästtjärn och samma väg hem. Vi sprang i hennes tempo och jag tror att hon börjar komma i någorlunda form nu faktiskt. Jag kände mig ganska trött, men behövde ju inte ta i för allt vad jag var värd direkt...
Mamma fick med mig på en runda grusvägen upp runt Prästtjärn och samma väg hem. Vi sprang i hennes tempo och jag tror att hon börjar komma i någorlunda form nu faktiskt. Jag kände mig ganska trött, men behövde ju inte ta i för allt vad jag var värd direkt...
TISDAG 10 JULI
Dagens träning = 6 st 4min intervaller med 2+1min vila + uppvärmning/nedjogg = totalt 1h 10 min
Intervallträning med klubben. Värmde upp lite drygt en kvart och körde sen 6 st 4-min-intervaller med 2 min jogg-vila och 1 min gång-vila à la Palm. Kände direkt på första intervallen att kroppen inte ville bjuda på nåt idag så jag fick verkligen kämpa brutalt hela passet igenom. På 3:e och 4:e trodde jag att de sista skulle bli i slowmotion-tempo, men på nåt sätt ordnade det till sig en aning och jag knapa in meter på de som legat före mig innan. Jäääkligt skönt att ha detta genomfört!!!
Intervallträning med klubben. Värmde upp lite drygt en kvart och körde sen 6 st 4-min-intervaller med 2 min jogg-vila och 1 min gång-vila à la Palm. Kände direkt på första intervallen att kroppen inte ville bjuda på nåt idag så jag fick verkligen kämpa brutalt hela passet igenom. På 3:e och 4:e trodde jag att de sista skulle bli i slowmotion-tempo, men på nåt sätt ordnade det till sig en aning och jag knapa in meter på de som legat före mig innan. Jäääkligt skönt att ha detta genomfört!!!
ONSDAG 11 JULI
Dagens träning = 61 min distans
Sprang på leriga och blöta stigar de första 40min med Johan och då blev tempot ett ganska högt distanstempo bitvis. Dock skulle han springa längre och jag bara en timme så efter 40min vände jag hemåt och då blev tempot lugnare, men då var också benen rejält trötta igen, men slog inte av helt på takten utan det gick okej hem. Nu blir det efterlängtad vila imorgon och sedan Hallands 3-dagars, dock som träning inför 5-dagars, men det är klart att jag ska göra mitt bästa ändå!
Sprang på leriga och blöta stigar de första 40min med Johan och då blev tempot ett ganska högt distanstempo bitvis. Dock skulle han springa längre och jag bara en timme så efter 40min vände jag hemåt och då blev tempot lugnare, men då var också benen rejält trötta igen, men slog inte av helt på takten utan det gick okej hem. Nu blir det efterlängtad vila imorgon och sedan Hallands 3-dagars, dock som träning inför 5-dagars, men det är klart att jag ska göra mitt bästa ändå!
TORSDAG 12 JULI
Dagens träning = VILA
FREDAG 13 JULI
Dagens träning = Hallands 3-dagars Etapp 1 medel 3,7km = 33:54 + uppv/nedjogg = totalt 65 minuter
Sprang alldeles för fort från start och gjorde fel på de första 9 kontrollerna tror jag. INTE bra. Men jag var relativt pigg iallafall. Men jäkla skitterräng var det också. Usch. Var 3:53 efter Kristin Löfgren.
Sprang alldeles för fort från start och gjorde fel på de första 9 kontrollerna tror jag. INTE bra. Men jag var relativt pigg iallafall. Men jäkla skitterräng var det också. Usch. Var 3:53 efter Kristin Löfgren.
LÖRDAG 14 JULI
Dagens träning = Hallands 3-dagars Etapp 2 lång 6km = 50:12 + uppv/nedjogg = totalt 1h 20 min
Nu orienterade jag som jag skulle. Tog det lugnt, hade kartkontakt och sprang fort däremellan. Gjorde några mindre misstag på ett par kontroller, men det räckte ändå till seger i D21L. SKÖNT! Nu 2:a totalt + ca 1:40.
Nu orienterade jag som jag skulle. Tog det lugnt, hade kartkontakt och sprang fort däremellan. Gjorde några mindre misstag på ett par kontroller, men det räckte ändå till seger i D21L. SKÖNT! Nu 2:a totalt + ca 1:40.
SÖNDAG 15 JULI
Dagens träning = Hallands 3-dagars Etapp 3 lång 6,3km = 62:07 + uppvärmning/nedjogg = totat 1h 30min
Paralellfel i början och allmänt dålig framförhållning gjorde att de flesta kom ikapp och jag orkade inte motivera mig för att springa på. Kände mig ganska sliten också. Slutade med ett totalt sett dåligt lopp och 10eplats totalt, men vad tusan...
TOTALT VECKA 28 = 6 timmar 52 minuter
Helt okej vecka. Trist med två dåliga lopp på Hallands, men kul med ett riktigt bra! Jag vet ju hur jag ska göra bara jag engagerar mig litegrann, så det ska nog bli bra på 5dagars. :P Goa intervaller i tisdags också. Fan vad trött jag var och vad jag slet. Men skoj! :)
Paralellfel i början och allmänt dålig framförhållning gjorde att de flesta kom ikapp och jag orkade inte motivera mig för att springa på. Kände mig ganska sliten också. Slutade med ett totalt sett dåligt lopp och 10eplats totalt, men vad tusan...
TOTALT VECKA 28 = 6 timmar 52 minuter
Helt okej vecka. Trist med två dåliga lopp på Hallands, men kul med ett riktigt bra! Jag vet ju hur jag ska göra bara jag engagerar mig litegrann, så det ska nog bli bra på 5dagars. :P Goa intervaller i tisdags också. Fan vad trött jag var och vad jag slet. Men skoj! :)
Kommentarer
Trackback
