Vecka 43, sista veckan på "året"
måndag vila
tisdag 3x1500m intervall = 13 min uppv + 5.49 (2:33) +5:55 (2:37) + 5:56 och 13 min nedjogg = 47 minuter
onsdag natt-OL 45 minuter (sen slockna lampan) + uppvärmning 15 min = 60 minuter
torsdag löpning 44 minuter (astrött!)
fredag vila
lördag löpning 36 minuter
söndag smålandskavlen 62min + uppv 20 min = 82 minuter
totalt vecka 43 = 3 timmar 7 minuter + smålandskavlen
tisdag 3x1500m intervall = 13 min uppv + 5.49 (2:33) +5:55 (2:37) + 5:56 och 13 min nedjogg = 47 minuter
onsdag natt-OL 45 minuter (sen slockna lampan) + uppvärmning 15 min = 60 minuter
torsdag löpning 44 minuter (astrött!)
fredag vila
lördag löpning 36 minuter
söndag smålandskavlen 62min + uppv 20 min = 82 minuter
totalt vecka 43 = 3 timmar 7 minuter + smålandskavlen
Kommentarer
Postat av: Sofia
Synd att du missade Saras träning. Den var rolig. Och efterrätten var god!
Trackback
